学习如何以正确的方式完成事情并掌握它们可以极大地帮助您建立自己，并使自己在感兴趣的领域更具竞争力。但是，当涉及到掌握和理解信息时，我们通常很难跟上我们试图学习的东西，我们分心，甚至很难理解一些主题。

有时，我们认为我们正在努力的事情不适合我们，因为我们很难找到答案。在这种情况下，我们可以学习生活中不同的认知能力，可以帮助我们成为更好的学习者，如果我们花时间在这些方面改善自己，我们可以更轻松地吸收信息并将其应用于我们需要的地方。

本文介绍了11种最有效的认知技能，可以加快您的学习速度，并让您在未来几周，几个月和几年中获得更好，更有意义的学习经验。

1。选择性关注

选择性关注是一种认知技能，可让您在特定时间专注于一项重要的特定任务，并淡化可能吸引您参与的其他干扰。

当您处于嘈杂的环境中时，许多事情会引起您的注意。参与可能涉及的大多数事情可能会很有趣，但是它们会让您远离您在这种环境中的原因。现在，通过选择性关注，您可以继续关注您为什么在这种环境中的原因，并追求将您带到那里的任务。

例如，如果您和朋友一起在市区餐厅里，那是一个汽车哨子，餐厅旁边商店的其他服务员的声音，与醉酒的人的争吵等，您一定会听到这些声音中的大多数。

但是，您在那个地方的主要原因是在吃饭时与朋友聊天，选择性关注可以帮助您专注于该任务并保持专注力，直到完成为止。

选择性关注有两种类型：选择性视觉关注和选择性听觉关注。

选择性视觉关注是使视觉注意力选择性。在这里，您可以专注于在许多视觉上有吸引力的事物中优先考虑的事情。

选择性听觉关注是基于听力的一种选择性关注。以您和您的朋友在餐厅的榜样，您可以阻止其他噪音，并专注于您的朋友在说什么。

通过增加选择性的关注，您可以提高学习能力，因为这有助于指导和保持长期学习的关注，而不会让自己被其他闪亮和诱人的物体和声音分散注意力。

为了提高您的选择性重点，最好努力进行集中精力冥想，去嘈杂的地方并尝试长时间专注于某些选定的对象或声音。通过经常这样做，您可以随着进步并在某些限制下感到舒适并使其变得更加困难时，可以增加注意力。

2。持续关注

不断的关注，也称为警惕的关注，是一种认知技能，可帮助您坚持一个项目并努力工作，直到完成为止。持续关注，您将在工作或学习中变得更长期。

假设您决定阅读一本您感兴趣的书，并且每天都坚持下去，直到您完成阅读，然后从那里开始阅读另一本书。

通过延长注意力时间来培养不断的注意力，您可以专注于所学的内容，然后花时间详细确定您所学的知识。

例如，当您阅读时，您可以使用另一张白纸来写下30分钟至1小时后详细学到的东西。阅读本书时，您必须列出从第1章到最后一章所获得的知识。

听听有声读物并观看长视频也可以提供帮助。此外，经过一段有趣的活动和长期学习，您还将积极刺激您的注意力。

3。分散注意力

虽然专注于一件事是一件好事，但相反，它也很有用。 “分心”是指同时关注多个项目或任务。这似乎适得其反，但事实并非如此。

考虑在学习机构中研究不同的单元，或在一个单元中研究不同的章节。很多时候，您会发现自己完成了一章，但与此同时，您必须继续阅读下一章或完成单元的最后一页，您还需要记住，您有另一个迫切需要启动的单元。

在准备和计划另一件事的同时完成一件事是很常见的，在这种情况下分散自己的注意力很有帮助，以便即使您当天有两个不同的考试单位，您仍然可以毫不费力地记住有关这两件事的信息。

分散注意力，也称为多任务处理，需要某些人积极使用短期记忆。在这种情况下，通过不断重复的长期记忆中存储信息也很重要，因为从长远来看这很有帮助。

意识到您应该学习的内容以及如何学习，也将为改善分心提供巨大​​的帮助。

4。逻辑和推理

逻辑和推理是认知技能，为解决问题的能力和头脑风暴的想法铺平了道路，并帮助您的学习在现实世界中有用。

我们学习的大多数知识都是以最直接的方式解释的，但是有些方面需要您深入思考所获得的信息以及它的工作原理，以便您可以在需要的领域安全有效地应用它们。

例如，在考试和测试中，考官希望您使用所学的知识来解决考试中给出的问题，并且由于这些问题有些扭曲，因此它可以衡量您对测试主题的理解，因此您可能需要在框外思考并正确地进行思考。这迫切需要逻辑和推理。

为了提高您的逻辑和推理能力，您可以尝试不同的技术，包括在不同情况下得出结论，然后观察它们的发展方式，查看是否做对，玩一些大脑游戏，例如国际象棋，并弄清参与您参与的不同活动的模式。

5。处理速度

处理速度也是一种认知技能，与您了解所学习的内容并可以轻松地将其应用于正确的位置以获得所需的结果有关。有了这项技能，您可以在一天中提高生产率，因此请创建更多时间在您的计划中做其他事情。

想象一下，坐下来，在30分钟内，您已经阅读并完全了解您的学习的一个方面（例如您在学校或在线课程中的单元中的一个话题）是什么。最好的部分是您已经对该概念有很好的了解，而您不必回去重新阅读它，试图弄清楚它的含义和整个过程。

对于大多数人来说，这似乎远非现实，但是有些人已经有了这种经历。有人认为这是少数人的能力，实际上，任何人都可以学习是否决心实现它。

具有高处理速度是可能的，它可以使您成为一个敏锐的人，从长远来看，它也可以改善您的生活质量。

您可以通过确保定期有氧运动，推动大脑比平常更快地理解事物，并通过比平时更快地阅读和解释信息来增加信息处理。

6。视觉处理

视觉处理是一种与处理速度有关的认知技能，但仅关注视觉。

当您尝试了解视觉数据（例如图像，表和图表）时，此技能非常有用。我们都承认，在生活中的某个时刻，我们必须使用两种技能，并且拥有该技能确实有助于知道发生了什么。

使用视觉表示的数据越多，识别其中使用的模式就越多，并且以这种方式呈现新数据的解码越容易。

7。听觉处理

听觉处理（就像视觉处理一样）是处理速度的遥远亲戚。它处理基于声音的信息，例如有声读物。

现在，我们正处于一个几乎所有行业（包括教育）都使用先进技术的时代。您只需要听同一本有声读物并学到很多东西，而不是花几天或几周阅读教科书。

如果您擅长分析和理解声音并将其与所学知识联系起来，则可以更加顺利地阅读和推进学习。同样，您听音频的声音越多，音频处理技能就会越好。

8。工作记忆

工作记忆是您存储最新信息的地方。如果您阅读了打算立即使用的设备的手册，则已经完成了阅读，然后开始使用它，而无需不时检查它，您的工作记忆很棒。

工作记忆可以促进理解，解决问题，推理和教育计划。良好的工作记忆意味着您可以在脑海中存储有关各种对象及其关系的足够信息，这些信息可以应对您面临的挑战并成功解决它。

增强工作内存的一种好方法是尝试在几秒钟内尝试闪烁单词，数字，卡片甚至点，然后找出几秒钟后看到的内容，并检查您是否正确。您甚至可以将其提高到一个水平，并尝试通过看到的内容进行一些相当复杂的计算，以查看是否可以破解它。

就像玩Flash Brain游戏一样，聆听声音并在更深层次上与它们共鸣也可以改善您的工作记忆。

9。长期记忆

这是很久以前获得的信息的保留。当您很容易记住几个月前获得的信息时，您就被归类为具有最佳长期记忆的人。

如果您几年前遇到了某人，然后有机会再次见面，您仍然可以记住他们的名字，而无需努力，他们穿着什么以及您第一次见面时谈论的内容，那么您可能会拥有高于平均水平的长期记忆。

一些提高长期记忆水平的知名方法是通过不断重复（重新审查大脑中的信息），想象您学到了什么并在学习新事物时保持高度集中的活动。

10。移动智能

移动智能是一种推理能力，也是基于各种原因（包括解决问题）实时创建，更改和利用感官信息的能力。这种智能使您可以抽象和灵活地思考，通常没有学习，教育和经验的影响。

当您遇到需要解决的问题时，您不能依靠过去的知识和经验，而移动智能可以帮助您获得正确的答案。人们认为移动智能会在成年后期下降，但它是可以训练的，您可以随时随地改进它。

改善移动智能的一种方法是改善您的工作记忆，因为它们密切相关。

11。晶体智能

水晶智能可以被认为是流体智能的对立面，因为这种智能在很大程度上取决于您多年来所获得的知识和经验。它基于事实和知识，随着年龄的增长，您的知识和经验将变得越来越丰富。

当您使用流体智能来思考和推理各种问题，然后将此信息存储在长期记忆中时，流体智能就会成为水晶智能。随着智能的结晶，获得的信息越多，学习的新技能越多，积累的经验就越多，对您来说越强。

概括

这些是您应该专注的认知技能，以帮助您更轻松地学习新事物并更好地了解它们。

尽管掌握这些技能并不是要在公园里行走，但它们也不是那么困难。这可能需要您走出舒适区并每天强迫自己，以便您可以提高思维能力。但是，好的一面是您可以做到。您完全有能力掌握这些技能，从而改善您的生活。

从小事开始是关键。一次掌握一项技能。花时间磨碎它并不断应用它。很快，您将对所取得的进步感到惊讶。